Italienische Hähnchenbrust mit Kartoffelecken und Bohnen

Italienische Hähnchenbrust mit Kartoffelecken und Bohnen

Hähnchen

Das perfekte Trio ! 

 

Saftige proteinreiche Hähnchenbrust Filet neben kalorienarmen Kartoffelecken halten dich lange satt, und sind in Kombination mit den vitaminreichen Buschbohnen der perfekte Energielieferant um Gesund durch den Tag zu kommen 

Abgerundet wir das köstliche Gericht durch die würzige Tomatensoße

520 Kcal Arbeitszeit: 17 Min.
Gesamtzeit: 25 Min.
Schwierigkeit: Einfach Allergene: , Kann Spuren von anderen Allergenen enthalten

Zutaten

Hähncheninnenfilet 150 g
Buschbohnen 100 g
Kartoffelhälften 250 g
Knoblauchzehe 1 Stück
JustYummy Gewürzmischung 2 g
Salz 0 g
Pfeffer 0 g
Olivenöl 3 ml
gehackte Tomaten 200 g

Nährwerte

Kalorien
73 kcal
520 kcal
Energie (kJ)
306 KJ
2175 KJ
Fett
2 g
14 g
davon gesättigte Fettsäuren
0 g
2 g
Kohlenhydrate
9 g
66 g
davon Zucker
3 g
20 g
Eiweiß
7 g
46 g
Salz
0 g
1 g
Nettogewicht: 710 g

Hinweise:

  • Die Hitzestufe-Angaben sind ungefähre Angaben. Die genaue Hitzestufe hängt sowohl von deinem Herd als auch von deinem Topf oder deiner Pfanne ab. Wenn du dir nicht sicher bist nimm lieber eine Stufe kleiner. 

  • Die gelieferte Gewürzmenge ist eine Empfehlung. Wenn du es nicht so stark gewürzt möchtest nimm nicht die ganze Tüte. Nachwürzen kannst du meistens immer noch. 

  • Es versteht sich von selbst das du beim kochen das Essen im Auge behalten musst. Wir weisen nicht immer darauf hin das du beim kochen immer wieder rühren musst. 

Bemerkungen:

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