Herzhafte Kokoscrèmesuppe  mit Kidneybohnen

Herzhafte Kokoscrèmesuppe mit Kidneybohnen

Vegetarisch

Hol Dir mit dieser Suppe das exotisch-sommerliche Lebensgefühl der Karibik in Deine Suppenschüssel! Denn unsere würzige Kokossuppe schmeckt einfach karibisch gut und macht dank der ballaststoffreichen Kidneybohnen auch richtig lange satt. Und Kokosmilch hat auch einiges zu bieten, denn sie ist reich an Nährstoffen. Dazu gehören z.B. Kalium, Natrium, Eisen und Magnesium sowie Vitamin C, verschiedene B-Vitamine und Vitamin E. Lass es Dir schmecken!

572 Kcal Arbeitszeit: 20 Min.
Gesamtzeit: 30 Min.
Schwierigkeit: Einfach Allergene: , Glutenhaltiges Getreide, sowie daraus hergestellte Erzeugnisse

Zutaten

Paprikawürfel
Knoblauchzehe
Limette
Kidneybohnen
gehackte Tomaten
Kokosmilch
Tortilla-Wraps
Curry
Kokosraspeln

Was Du zu Hause haben solltest

Pfeffer
Salz
Olivenöl

Nährwerte

Kalorien
84 kcal
572 kcal
Energie (kJ)
350 KJ
2392 KJ
Fett
5 g
31 g
davon gesättigte Fettsäuren
2 g
17 g
Kohlenhydrate
9 g
59 g
davon Zucker
4 g
30 g
Eiweiß
3 g
20 g
Salz
0 g
3 g

Hinweise:

Bemerkungen:

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